WOD 06/07 - SEMANA DE FERIADO

Bom dia galera!

Fiquem atentos que nessa semana teremos mais um feriado! Portanto, nossos horários sofrerão algumas mudanças...

Quinta feira (feriado): WEIGHTLIFTING às 9h e TREINÃO às 11h

Sexta feira: TREINÃO às 19h

Sábado: TREINÃO às 11h

E bora lá começar a semana!

Segunda feira 06/07

WOD

21 – 15 – 9

HSPU/pike push up

Mountain climbers

Pull up

Toes to bar/hanging knee raises

Air squat

Box jump

Skill/strength

Push press 5x3

Postado por Coach Lucão