WOD 20/07

Bom dia galera!

Começa nessa semana o CROSSFIT GAMES, o nosso campeonato mundial! Na terça feira a competição se inicia para as categorias MASTER e TEENS e a partir de quarta feira no INDIVIDUAL e EQUIPES! A competição irá terminar no Domingo e terá transmissão pela ESPN internacional. Como a gente não está na parte "internacional" da ESPN, nós podemos conferir AO VIVO pelo site games.crossfit.com ou pelo canal da CROSSFIT no youtube. Não percam!!!

Segunda feira 20/07

WOD

For time

400m run

100m sprint

Rest 90”

200m run

100m sprint

Rest 45”

200m run

100m sprint

Rest 90”

400m run

100m sprint

Skill/strength

Shoulder press 3x4

Postado por Coach Lucão