WOD 30/07 - ÁGUA, ÁGUA E MAIS ÁGUA

Bom dia galera!

O tempo está muito seco, e o CROSSFIT é uma atividade de alta intensidade, vocês perdem muita água durante um WOD. Então pra isso é necessário se HIDRATAR muito bem! Bebam água antes, durante e depois dos treinos...criem esse hábito de tomar mais água durante o dia e não somente durante o exercício físico! Afinal de contas, ÁGUA também é VIDA, assim como BURPEES!!!

Quinta feira 30/07

WOD

7’ AMRAP

7 box overs

7 bent over rows (40/25kg)

Then

21 burpees over bar

Skill

Strict pull up 3x15

*every time that drop from the bar complete 10m farmers walk 

Postado por Coach Lucão