Bom dia galera!
Assim como falado no post de ontem, hoje damos início ao nosso horário de final de ano! As aulas ou TREINÕES acontecerão as 7h, 11h e 19h, e contamos com a presença de todos que estarão em Ribeirão Preto nesses dias de festa!
Gostaria só de esclarecer algumas coisas que podem ter passado batido...
Sabemos que algumas pessoas terão que se adequar aos nossos horários e poderão chegar ou em cima da hora ou até mesmo atrasados. Nós entendemos perfeitamente, uma vez que os horários foram alterados para melhor atende-los e fazer com que vocês continuem treinando mesmo na semana do Natal e Ano Novo, tendo em vista que vários box e academias fecham neste período. Então, atrasos não estarão sujeitos a BURPEES (huahuahua) e planos Black (período da manhã) estão liberados para frequentar os TREINÕES das 19h durante o período.
Outra coisa, o BOX estará aberto durante o dia no seu horário normal, uma vez que as meninas da recepção estarão lá para atende-los muito bem (como sempre! rsrs) e tirar qualquer duvida, apresentar o lugar para um amigo de vocês que deseja começar a treinar ou está somente de passagem pela cidade durante as festas. Mas o que NÃO SERÁ PERMITIDO são treinos fora dos horários estipulados sem a supervisão de um COACH. Vocês sabem que o CROSSFIT é uma modalidade que exige muita técnica, e um treino feito sem o olhar de um de nossos treinadores pode fazer com que o seu Natal acabe mais cedo. Então para proteger a integridade física de vocês os treinos NÃO poderão ser feitos em qualquer horário e principalmente sem algum COACH junto. Estamos a disposição (Lucão, Lucas e Myra) para ajuda-los nos treinos, qualquer duvida entre em contato conosco pelo Whats App, procure saber se algum de nós está no BOX, e se estivermos ficaremos contentes em ajuda-los com WODs e até mesmo treinar com vocês. Mas se não houver nenhum treinador disponível no momento, os horários dos TREINÕES são 7h, 11h e 19h.
Estamos a disposição para qualquer duvida que possa surgir e queremos desde já agradecer a confiança depositada em nosso trabalho durante o ano todo. Aos que compareceram e vestiram a camisa CROSSFIT RAO de baixo de chuva ou sol, feriados (lembrando que tivemos treinos em todos os feriados desde o começo do ano), sábados, confraternizações e etc. nosso muito obrigado por defender-nos com unhas e dentes e mostrar que CROSSFIT é mais do que uma modalidade, é um estilo de vida!!!
Quinta feira 17/12
WOD
Tem gente que nem vai dormir de curiosidade...hehe
Postado por Coach Lucão
