Burpees!!!

Bom dia galera!

Como todo mundo sabe, nós do CrossFit adoramos burpee. E como é um exercício muito agradável e cativante, nós decidimos que todos os nossos "castigos" serão pagos com esse movimento tão adorado por todos.
Ainda não temos um quadro de regras oficial, mas logo teremos. Então, fiquem espertos e respeitem o nosso box...desde guardar os pesos no lugar certo...até a conversar durante a explicação de um exercício!

Terça feira (25/11)

WOD
For time
21-15-9
SDHP (60/40#)
Shoulder to overhead (60/40#)
Cal of row

Skill
SDHP

Postado por Coach Lucão