Mudança!!!

Bom dia galera!!!

Como mares calmos não fazem um bom marinheiro, passamos por esses momentos de turbulência com muita calma e companheirismo para tornar a nossa CrossFit um lugar melhor para todos. E não vai parar por aqui não! Ser bom não é o suficiente para nós e estamos sempre em busca do MELHOR. Vamos continuamente melhorar para vocês, com nossos profissionais em busca de novos cursos e especializações e melhorando o nosso lugar de treino, deixando sempre o nosso box O MELHOR para todos.

Com isso, conforme já anunciamos, dia 17 começaremos uma nova fase da nossa CrossFit, com um box novinho em folha!!!

Uma mega estrutura com lanchonete, 6 banheiros/vestiários, 2 andares e mais de 600m2 de pura CrossFit. Isso significa mais espaço para treino, mais conforto e também... mais trabalho. Por isso, conto com a colaboração e compreensão de todos nesses dias de mudança. A partir de quarta-feira, 12, o box antigo terá que ser fechado e todo desmontado para que possamos levar os materiais, equipamento e o piso para a casa nova.

Para quem ainda não teve a curiosidade (ou tempo) de passar em frente do local para ver como está ficando, aqui vai o endereço: Av. Costábile Romano, 2485, a 20 metros da UNAERP.

Então lembrando: segunda, 10, e terça, 11, treino normal no box antigo. A partir de quarta, 12, SEM TREINO.

Tudo isso para que no dia 17, segundona, possamos iniciar nossas atividades em GRANDE estilo. NOVA FASE, NOVO BOX.

Vamos ao WOD:

Segunda feira 10/11

WOD

2 Rounds

2' AMRAP

1/2 burpees

30"rest

2'AMRAP

Burpees

30" rest

Skill/Strength

Shoulder press

Push press 

Push jerk

Postado por Coach Lucão