Duplas!

Bom dia galera!

Hoje o WOD está um pouco diferente, será feito em duplas...então vamos ao treino!

Quarta feira (19/11)

WOD
2 rounds
30" farmers walk(20/8#)/DB push press (35/15#)
30" rest
4 rounds
30" farmers walk/burpee smurf jack
30" rest
6 rounds
30" farmers walk/abmat
30" rest
*score é a soma da quantidade de repetições de DB push press, burpee smurf jack e abmat.

Skill
Kettlebell swing

Postado por Coach Lucão