Meião!!!

Bom dia CrossFiters!

Hoje é dia de Rope Climb ou "Subida de corda"...então pra quem nunca fez, a gente aconselha a levar um meião. Pode ser desses de futebol mesmo...ou qualquer coisa que proteja legal a canela, porque subir na corda "queima" um pouco a perna, quem já subiu sabe como é isso...hehe!
Bom, não esqueçam do meião e vamos ao WOD!

Quarta feira 26/11

WOD
15' AMRAP
10 DB/KB snatch
15 abmat
1 rope climb

Skill
Rope climb

Postado por Coach Lucão