WOD 14/10 - WORKOUT OF THE DAY

Bom dia galera!

E vamos nós ao nosso WORKOUT OF THE DAY, ou também carinhosamente chamado de WOD!

Quarta feira 14/10

WOD

For time (30’ CAP)

1000m run

50 right arm dumbbell shoulder press (35/20lb)

100 v-up

50 left arm dumbbell shoulder press (35/20lb)

1000m run

Skill

4 sets of:

15” planche hold

15” side plank right side

15” side plank left side

15” bridge

15” scissor kicks

45” rest

Postado por Coach Lucão