Bom dia galera!
Os dias estão bem quentes e bem secos, portanto BEBAM ÁGUA! Se hidratem durante os treinos e não deixem pra beber água somente no final do treino!
Terça
feira 20/10
WOD
14’ AMRAP
200m run
10 goblet squats (20/12kg)
Skill/strength
15’ to find a 3RM front squat
Postado por Coach Lucão
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