WOD 06/02 - SEGUNDA-FEIRA

Boa noite galera, domingão indo embora, semana começando, segue nossos treinos, lembrando que o open está proximo, acreditamos que esse ano os dumbell sejam muito utilizados, então se acostumem a treinar com eles !!! BOM TREINO !

WOD - 11’ AMRAP

12 Dumbell thrusters (45/35lb)

12 Dumbell walking lunges (45/35lb)

12 KB Swing (24/16kg)

Rest 1’, then

1’ MAX of Dumbell thrusters

Strenght

Bulgarian Split Squat

In 15’ perform 3x12

Postado por coach Lucas.