Bom dia turma!
Enfim chegou sexta feira !! que top. Porém os treinos
não acabam hoje, amanhã tem as 9:00hs aula de WEIGHTLIFTER (LPO)
e as 11:00hs nosso AULÃO com fantasias de carnaval. Não faltem . heheheh!!
WOD
5 rounds For Time
12 Renegade
rows (45/35lb)
8 Man
make (45/35lb)
4 Front
squat (70/40kg)
Skill/strength
Front
squat
7-7-5-5-2-2
In 15
mins
Postado por Coach Myra Cruz .
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