Meio da semana!!!

Bom dia galera!!!

Chegamos ao meio da semana...QUARTA FEIRA!!! E nada melhor do que um WOD bem legal pra comemorarmos este feito! kkkkkkkk

Quarta feira (10/12)

WOD
5 rounds of 30” work and 30” rest
Wall ball
Ring rows
Double unders

Skill/Strength
Sumo deadlift 4x7

Postado por Coach Lucão