TREINÃO 30/12

Bom dia galera!!!

Ultimo treino do ano de 2014! Que beleza hein!!!

Não se esqueçam que dia 2 teremos um TREINÃO as 19h e SÁBADO as 11h normalmente. Dia 5, SEGUNDA-FEIRA, voltamos aos nossos horários de costume!

E que venha 2015, cheio de saúde pra que possamos fazer muitos WODs!!!

Terça feira 30/12

WOD

20’ AMRAP

5 burpee pull-up

15 abmat sit-up

20 double under

Rest 2'

14' AMRAP

5 knees to elbows

10 air squat

15 double under

Postado por Coach Lucão