Benchmark! Pra quem ainda não sabe, são treinos criados pela CrossFit iguais no mundo todo. Fogem um pouco da nossa doutrina de não termos treinos repetidos, mas no bom sentido! Através dos Benchmarks podemos medir o nosso progresso, saber como estamos fisicamente e o quanto melhoramos no decorrer do tempo. Portanto, toda vez que tivermos um treino deste tipo, tomem nota do seu score e comparem!
Vamos ao WOD!
Terça feira (16/12)
WOD
“Nancy”
5 rounds for time
400m run
15 OHS (40/30#)
Skill
Overhead squat (OHS)Postado por Coach Lucão
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