WOD 19/12

Bom dia galera!!!

Semaninha light essa nossa hein!!! E pra fechar com chave de ouro um treininho suave...e pra quem for viajar, feliz Natal e um próspero Ano Novo! Pra quem for ficar, não se esqueçam dos nossos horários especiais nas próximas duas semanas. A partir do dia 5 tudo volta ao normal e MUITO CrossFit pra todos durante o ano de 2015!!!

Sexta feira (19/12)

WOD

3 rounds

3' AMRAP

330m run

Double unders

Rest 1'

Skill

Pendlay row

4x7

Postado por Coach Lucão