TREINÃO 29/12

Bom dia galera!!!

E aí, como foi o Natal? Aposto que a ceia de vocês foi toda FUNCIONAL, com comidas preparadas somente com gorduras boas, muita proteína e nada de doce e cerveja...tudo BALANCEADO! SQN!!!!

Como eu sei que ninguém fez isso a gente começa a semana do ANO NOVO com uma corridinha básica...

Não se esqueçam que os horários ainda são REDUZIDOS durante essa semana!

Segunda-feira 29/12

WOD

400m run

21, 18, 15, 12, 9, 6, 3

Box jump

KB swing

Then

400m run

Postado por Coach Lucão