Como havia dito em um post anterior nós do CrossFit vivemos e treinamos em comunidade, além de parceiros de treino ganhamos novos amigos. Então devemos ter o costume de sempre ajudar uns aos outros...seja no guardar dos pesos e até mesmo, e principalmente, dando força e apoio para terminar os WODs. Se você finalizou o seu treino do dia, vá até uma das pessoas que ainda não o fecharam para ajudar como pode: INCENTIVANDO!
O CrossFit leva uma proposta diferente em comparação a outros tipos de treinamento, devemos ENTENDE-LA e acima de tudo coloca-la em PRÁTICA!
Quarta feira (03/12)
WOD
200m run
10 box jump
10
kettlebell swing
400m run
15 box jump
15
kettlebell swing
600m run
20 box jump
20
kettlebell swing
Skill/Strength
Shoulder
press 6x3
Postado por Coach Lucão
vou mais cedo hoje pra dar meu incentivo !! huuuhaalllll
ResponderEliminar