WOD 09/04

Bom dia galera!

Começamos nossas turmas novas com o pé direito, graças a Deus e a vocês, FAMÍLIA CROSSFIT RAO! É por causa de vocês que buscamos sempre o melhor, para que possamos alcançar JUNTOS novas conquistas! Fica aqui o nosso MUITO OBRIGADO e continuem prestigiando e comparecendo às turmas de KIDS, TEENS e CORRIDA...e não se esqueçam do LPO a partir do próximo dia 16!

Quinta feira 09/04

WOD

12’ AMRAP

05 – 06 – 07 – 08 – 09 – 10 box jump

10 – 10 – 10 – 10 – 10 – 10 cal of row

Skill

Tuck L-sit, accumulate 2’

Then

Max reps of jack knife

Postado por Coach Lucão