Bom dia galera!
Gostaria, em primeiro lugar, de agradecer as pessoas que compareceram a nossa primeira aula de LEVANTAMENTO DE PESO...muito obrigado mesmo! Fiquem atentos as próximas aulas e espero que a turma aumente cada vez mais! Em segundo lugar, estaremos abertos normalmente na segunda feira véspera de feriado, e na terça feira (feriado) teremos o nosso tradicional TREINÃO as 11h!
Sexta feira
17/04
WOD
12’ AMRAP
200m run
200m row
Skill
5 sets of
30” hollow rock hold
30” rest
5 sets of
30” superman hold
30” rest
Then
Max reps v-up
Postado por Coach Lucão
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