Sexta feira dia 01/05 (feriado) teremos o nosso TREINÃO como de costume as 11h da manhã. E no sábado teremos nossas atividades normais aula de WEIGTHLIFTING as 9h e TREINÃO as 11h.
Vocês também devem ter percebido que nós estamos passando por alguns ajustes...novo LOGO, novas AULAS, novos PARCEIROS e por aí vai. Não gosto de dizer que estamos "mudando", mas sim MELHORANDO para melhor atendê-los e trazer CROSSFIT de qualidade para vocês. Queremos mostrar que não somos apenas mais um box de CrossFit, mas sim que somos O BOX DE CROSSFIT! Portanto não deixem de curtir a nossa nova página no FACEBOOK e ajude-nos a mostrar para mais pessoas o que o CROSSFIT é capaz de fazer para mudar suas vidas para MELHOR...e novidades estão por vir ainda!
Quarta feira
29/04
WOD
3 rounds
5’ AMRAP
10 KB swing
10 DB push press
30 double under
Rest 90”
Skill/strength
Bent over rows 8 – 8 – 5 – 5 – 3 – 3
Postado por Coach Lucão
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