Bom dia galera!
Chegou sexta feira, mas a semana ainda não acabou! SABADÃO TEM TREINÃO as 11h e WEIGHTLIFTING as 9h!
Sexta
feira 06/11
WOD
5 rounds for time
(CAP 16’)
200m run
14 box jump (M/B)
9 ground to overhead
*increase the
weight every 2 rounds
Skill
Ground to overhead
Postado por Coach Lucão
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