Bom dia galera!
A CROSSFIT RAO completa um ano neste mês e nós realizaremos uma SUPER festa no dia 21/11 e contamos com a presença de todos para comemorar conosco esse ano de muitas lutas e vitórias! Confirmem presença na recepção! E bora começar a semana!
Segunda
feira 09/11
WOD
For time
50 pull ups
100 double unders
50 push ups
100 double unders
50 sit ups
100 double unders
50 air squats
Skill
Double unders
Postado por Coach Lucão
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