Bom dia galera!
Não se esqueçam que sexta feira dia 20/11 é FERIADO, mas nós teremos o nosso tradicional TREINÃO as 11h. No Sábado funcionaremos normalmente com o WEIGHTLIFTING as 9h e o TREINÃO as 11h. E não se esqueçam também que no SÁBADO teremos a nossa festa de ANIVERSÁRIO, esperamos todos vocês! Maiores informações na recepção!
Quinta
feira 19/11
WOD
For time
21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3
Thruster (35/25kg)
*double unders
Skill/strength
Weighted push up 4x5
Postado por Coach Lucão
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