Bom dia galera!
Algumas meninas se reuniram para fazer um shorts da CROSSFIT RAO! Eles virão em dua cores: preto e chumbo. Existem algumas amostras na recepção para quem tiver interesse e quiser experimentar para ver o tamanho e ainda dar uma conferida nos modelos!
Quarta
feira 11/11
WOD
3 rounds for
time
11 shoulder to overhead (50/35kg)
11 burpees over bar
200/300/600m run
Skill
Handstand hold, accumulate 3’
Postado por Coach Lucão
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