Bom dia galera!
BENCHMARKS são WODs desenvolvidos pelo pessoal da CROSSFIT HQ e difundidos mundialmente! Eles não são repetidos sempre, o que faz com que possamos identificar a nossa evolução nos treinamentos! Os BENCHMARKS podem ser divididos em GIRLS e HEROS. WODs que levam nomes de mulheres (assim como os furacões!) e de soldados/militares mortos em combate. Hoje teremos um treino baseado em BENCHMARKS, mais precisamente em 2! Todo o treino será disposto em torno dos exercícios que serão realizados durante o WOD e fica ao critério de vocês escolherem o BENCHMARK a ser realizado, ou até mesmo os 2 se conseguirem...hehe!
Sexta feira 27/11
WOD
BENCHMARK 1
BENCHMARK 2
*ficou curioso? huahauhuahuah
Postado por Coach Lucão
Sem comentários:
Enviar um comentário