Bom dia galera!
Gostaria de parabenizar a todos que compareceram na segunda feira e participaram do WOD que não estava fácil! Um parabéns especial as turmas que mesmo com chuva correram na rua e não se deixaram abater! CROSSFIT é assim, nem sempre nós fazemos o que mais gostamos e é treinando nossas fraquezas que nos tornamos pessoas mais fortes e melhores. Não só no CROSSFIT mas em tudo que fazemos na nossa VIDA! Fica a dica!!!
Terça
feira 24/11
WOD
“Diane”
21 – 15 – 9
Deadlift (100/70kg)
HSPU
Skill
5 sets of
30” planche hold
10 push ups
30” planche hold
Postado por Coach Lucão
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