Bom dia galera!
Não se esqueçam da nossa festa dia 21/11! Contamos com a presença de todos para comemorar juntos 1 ano de CROSSFIT RAO!
Terça
feira 10/11
WOD
10’ AMRAP
5 med ball clean (20/14lb)
10 alternating kb swing (20/12kg)
10 cal of row
Skill
Med ball clean
Postado por Coach Lucão
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