Aqui vai o primeiro WOD do OPEN de 2014 pra vocês já irem se acostumando...hehe!!!
Quarta
feira 03/02
WOD (Open 14.1)
10’ AMRAP
30 double unders
15 power snatches (75/55lb ~ 34/25kg)
Strength
Power snatch (tng)
5 – 4 – 3 – 3
Set 1: 60%
Set 2: 70%
Set 3-4: 80%+
Postado por Coach Lucão
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