WOD 05/02 - SEXTA FEIRA - HORÁRIOS DE CARNAVAL

Bom dia galera!

Nesse carnaval abriremos para os nossos tradicionais TREINÕES. Seguem os horários:

SÁBADO - WEIGHTLIFTING 9h e TREINÃO 11h

SEGUNDA FEIRA - TREINÃO 11h

TERÇA FEIRA - TREINÃO 11h

QUARTA FEIRA - TREINÃO 11h e 19h

QUINTA FEIRA - HORÁRIO NORMAL

Sexta feira 05/02

WOD

For time

1000m row

500m run

250 double unders

Strength/conditioning

3 sets of: (3’ work/30” rest)

100m farmers walk

20 deadlifts (medium – heavy)

*burpees

Postado por Coach Lucão