Não se esqueçam que hoje as 21h começa a nossa aula de FORÇA ou STRENGTH CLUB! Se você quiser aumentar a sua força nos exercícios com barra e peso no geral, essa é a aula certa! Maiores informações na recepção ou com um dos nossos coaches!
Quinta
feira 18/02
WOD
For time
3 rounds
20 KB swing (24/16kg)
40 double unders
Then
300m run with plate (15/10kg)
Then
3 rounds
20 alternating KB swing
40 double unders
Strength
Single leg Romanian deadlift 3x10
Postado por Coach Lucão
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