Bom dia turma.
WOD
4 rounds
For Time
Complex -3
3 hang
power cleans/ (50/30kg)
3
shoulder to overhead
20 Lateral
bar jump
200m Run
Skill/strength
Tuck
L-sit/on box
Accumulate
2’
*5
push-ups during rest
Postado por Coach Myra Cruz .
Sem comentários:
Enviar um comentário