WOD 09/12 - SEXTA FEIRA

Bom dia turma...

Enfim chegamos na sexta....mas os treinos não acabam aqui não

sábado tem aula de WEIGHTLIFTING as 9 horas e as 11 horas nosso

AULÃO !!não falte.

WOD

14’amrap

4-6-8-10… Sumo deadlift high pull kettlebell (32/24kg)

4-6-8-10… Box jump (M/B)

4-6-8-10… Alternating dumbell power snatch (50/35lb)

Skill   

Prep: WOD

                            Postado por Coach Myra Cruz .