Bom dia turma!!
Enfim chegou sexta feira.!!! nosso ultimo treino do ano!!
Será um prazer estar com todos vocês!! e uma enorme satisfação
estamos juntos em (2017) sofrendo,torcendo,vibrando a cada conquista,
á cada passo vou estar lá. sei que será uma grande batalha,mas saiba de um coisa....
(GRANDES BATALHAS SÓ SÃO DADAS A GRANDES GUERREIROS (AS).
WOD (dupla mista)
For Time
60 power
snatch (40/30kg)
200m Run
with med ball (20/14lb)
60 Pull-up
200m Run
with med ball (20/14lb)
60
push-up
200m Run
with med ball (20/14lb)
60 box
over (m/b)
200m Run
with med ball (20/14lb)
300m pinch
grip farmers walk (15/10kg)
Postado por Coach Myra Cruz .
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