WOD 03/02

Bom dia crossfiters!

Fiquem atentos ao torneio de remo que irá acontecer no dia 21/02 na CrossFit RAO...façam suas inscrições! Se informem na recepção sobre como participar...contamos com a presença de todos!!!

Terça feira 02/02

WOD

For time

400m run

15 – 12 – 9 – 6 – 3

Wall ball shots

Deadlifts

Skill/strength

Pendlay rows 4x8

Postado por Coach Lucão