Bom dia galera!
Eu tenho falado pra vocês sobre 2 movimentos de LPO (Levantamento de Peso Olímpico) que são muito complexos mas muito importantes no CrossFit...o SNATCH e o CLEAN.
Desde o começo do ano vocês tem feito partes desses levantamentos, eu venho desmembrando-os para que possam ter um primeiro contato com eles e acostumando o corpo para poder executa-los de forma segura.
Devido ao OPEN que se aproxima e que com certeza terá os dois movimentos, nós vamos adiantar um pouco o planejamento para que vocês consigam fazer os exercícios no campeonato, e mesmo porque a maioria do box já está preparada pra executar os movimentos de forma legal e segura. Então hoje treinaremos o CLEAN!!! NÃO FALTEM!!!
Quinta feira 05/02
WOD
“Grace”
30 reps for time
Clean and jerk
Skill
Clean and jerk
Postado por Coach Lucão
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