Nessa semana (quinta feira) teremos o primeiro WOD do OPEN, como comentamos algumas semanas atras. Campeonato que dá o "start" na primeira fase da Copa do Mundo de CrossFit...o CROSSFIT GAMES!
Ainda da tempo para quem quiser se inscrever (https://games.crossfit.com/cf/login?returnTo=%2Fregister-athlete&flow=games).
Não buscamos os melhores ou mais bem condicionados do nosso BOX para se inscreverem, mas gostaríamos que todos tivessem interesse em competir para podermos deixar ainda mais forte a nossa integração e a nossa união como uma grande FAMÍLIA!
Não se esqueçam, não precisa ser o melhor para participar, mas é preciso participar para ser o melhor!
Quarta feira 25/02
WOD
15’ AMRAP
200m row
20 KB swing
20 jumping pull ups
Skill
3 sets of
20” hollow rock hold
20” flutter kicks
20” jack knife
20” rest
Postado por Coach Lucão
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