Bom dia galera!
A partir dessa semana faremos alguns WODs do OPEN do ano passado pra vocês entenderem como funciona a competição e pra sentirem um pouco do que vem por aí. Dia 26 de Fevereiro começa a competição desse ano! Vocês tem mais alguns dias para se inscreverem...hehe!!!
Segunda feira
02/02
WOD
10’ AMRAP
1 walking wall/HSPU
5 ring push up/push up
10 jumping lunge (each leg)
20 v-up
Skill/strength
15 minutes to do 5x7 of back squat (em trios)
Postado por Coach Lucão
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