WOD 17/11 - TERÇA FEIRA - ANIVERSÁRIO

Bom dia galera!

Hoje a CROSSFIT RAO completa UM ANO! Um ano de lutas e vitórias, de derrotas e conquistas, mas acima de tudo UM ANO trazendo CrossFit de qualidade pra vocês que acreditaram no nosso trabalho e confiaram suas saúdes em nossas mãos! Aqui vai o nosso muito obrigado pelo tempo disposto dia após dia, muitas vezes após um dia cheio de trabalho ou até mesmo levantando as 5 da manhã pra vir treinar! Muito obrigado a você que fica esperando até tarde o Coach postar o treino ou a você que a primeira coisa que faz é conferir o que vai ter no WOD! Muito obrigado a você que vive CROSSFIT 24 horas por dia, que respira esse método de treinamento que faz de você uma pessoa melhor! Podem ter certeza que esse UM ANO não teria sido possível sem vocês, que fazem dos Coaches pessoas melhores e da CROSSFIT RAO uma segunda casa e uma grande família! Muito obrigado e parabéns pra nós!

Terça feira 17/11

WOD (duplas)

15’ AMRAP

10 pull ups

10 v-ups

*200m run together

Postado por Coach Lucão