Bom dia galera!
Já se foi mais um ano (graças a Deus!)! Chegou 2016, e com ele novas ou antigas promessas não cumpridas: tratar as pessoas melhor, cortar o cabelo, emagrecer, parar de fumar, parar de beber, etc, etc e etc. Se tem uma coisa que o CROSSFIT nos ensina é que da mesma forma que NÓS somos responsáveis por nossa evolução nos treinamentos, nós também somos responsáveis por nossos atos e decisões durante a nossa vida. Deixe que a CROSSFIT RAO faça parte de alguns dos seus planos. Nós não podemos ajudar você a ganhar na loteria (hauhuahuahuahua!!!), mas podemos fazer parte da sua mudança de vida, da melhora da sua saude e do aumento na sua qualidade de vida! No ano de 2015 fizemos parte do dia-a-dia de muitas pessoas que conseguiram alcançar seus objetivos pessoais, e no ano de 2016 queremos continuar sendo peça fundamental na vida dos nossos atletas e alunos! Deixe que o CROSSFIT faça parte da sua rotina diária, dê uma chance a esse método de treinamento que vem salvando vidas por todo o mundo. Não de ouvido a especulações baratas e sem fundamentos. CROSSFIT NÃO É TREINAMENTO MILITAR! Agende uma aula gratuita conosco e veja com os próprios olhos. Traga amigos, colegas, mãe, pai, irmão, vó...venha fazer parte da nossa grande família e ver que somos uma comunidade que irá te acolher de braço abertos. Procure um dos nossos treinadores que estarão a disposição e ficarão mais do que felizes em tirar qualquer duvida. CROSSFIT É SIM PARA TODOS, basta VOCÊ querer!
E para os atletas/alunos que ficaram conosco durante todo o ano ou parte dele, ou que simplesmente passaram por aqui mas fizeram da CROSSFIT RAO sua segunda casa, fica aqui o nosso muito obrigado pela confiança e pelo carinho! E que 2016 seja repleto de...BURPEES!!!
Segunda feira 04/01
WOD
For time
20/30/20/30 cal of row
400/600/400/600m run
*200 double unders
Strength/conditioning
EMOM 7’
5-10 burpees
3 deadlifts (AHAP)
Postado por Coach Lucão
Sem comentários:
Enviar um comentário