Bom dia galera!
Nessa QUARTA FEIRA (20/01) é FERIADO em Ribeirão Preto e nós não iremos abrir em nosso horário normal. Mas como já é de costume, "FERIADÃO TEM TREINÃO"!!! Contamos com presença de todos para o nosso TRADICIONAL TREINÃO as 11h da manhã!
Terça feira 19/01
WOD
15’ AMRAP
15 cal of row
30 wall balls (20/14lb)
15 burpees
30 box overs (M/B)
Strength
E2MOM
7 – 5 – 3 – 3 – 3 thrusters
*increase the
weight every set
Postado por Coach Lucão
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