Bom dia galera !! dia de pull up.... usem a posição de hollow, quem vai nas aulas de ginastica estão inteirados do assunto, kkkkkk, mais é isso ai bom treino, fica a dica ! ;)
WOD
18’ AMRAP
10 Squat
Cleans ( 40/25)
200m run
10 chest to
bar pull ups
200m run
Strength
Weighted Pull up in hollow position
Perform 20 reps in 20 min.
Postado por coach Lucas,
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