WOD 04/04 - SEGUNDA-FEIRA

Bom dia galera ! Começando mais uma semana ai, força pra todos, disposição e  muito crossfit pra gente ! Boa Semana e Bons TREINOS !!

WOD  - cap 25’

5 rounds for time

400m run

200m row

50 double unders

STRENGHT

Sumo deadlift high pull

Every 90’’ perform :

7-7-5-5-3-3-3

Postado por coach Lucas