Bom dia galera !! Começando a quinta ai com forca que a semana ja ta indo embora, lembrando que tem aula de FORÇA as 21:00 !! Então... bom treino !!!
9’ AMRAP
7 Shoulder
to overhead (40/25)
14 Box over
(M/B)
Skill/Conditioning
Floor Wiper 3x30
+
Weighted planche hold 3x30’’
Postado por coach Lucas.
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