WOD - QUARTA-FEIRA 13/04

Bom dia galera !!! Adorei que quem frequenta as aulas de "gymnastic" estão gostando, temos que ser exigentes em relação a algumas posições ...sempre a ajudar vocês .... valeu galera !!!
bom treinos !!

Wod – CAP 22’

800 m Run

50 Pull ups

30 v-ups

50 wall ball shot (20/14 lb )

30 kb Swing  (24/16)

800 m run

STRENGTH

Weighted push ups

or ring weighted push up

5x5

Postado por coach Lucas.