WOD TERÇA-FEIRA 19/04

Bom dia galera !!! Não se esqueçam que hoje as 21:00 aula de ginástica ! Bom Treino !

WOD - CAP 21'

20, 19 , 18 , 17 , 16 … 11.

Pull ups

200m run

Push ups

Skill/Strenght

Bent Over Row

6 Rounds of :

30’’ Bent Over row

30’’ Planche Hold

Postado por coach Lucas.