WOD SEGUNDA-FEIRA 18/04

Bom dia galera, começando mais uma semana ai firme e fortes com certeza né !!! Bora então pra segundona com um treino de leve's só pra iniciar ai mais essa semana !! Bom treino !

WOD   -   12’ AMRAP

13 kb swing (24/16kg)

13 Wall Ball Shot (20/14lb)

2,4,6,8,10…. Thrusters (40/25kg)

Skill/Strength

Overhead Squat (OHS)

7-7-5-5-5-3-3

Postado por coach Lucas.