Bom dia turma!
Vamos começar nossa semana com muitos treinos, e não esqueçam!, (faça o seu melhor todos os dias.)
WOD
9’ AMRAP
8 thrusters(40/30Kg)
10 abmat
sit up
20
alternating KB (24/16kg)
Rest 2’
Max thruster
in 2’
Skill/strength
Evil wheel
4 x 10
Postado Por Coach Myra Cruz
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