WOD 17/05 - TERÇA FEIRA

Bom dia galera!

Não se esqueçam da AULA DE GINÁSTICA hoje as 21h! Se você ainda não participou, vale a pena testar. São ótimas aulas que irão ajuda-los a desenvolver todos os movimentos em que usamos o peso do corpo, além de ser uma excelente aula pra dar aquela fortalecida e tonificada no abdome. 

Terça feira 17/05

WOD

13’ AMRAP

7 hang power clean (50/40kg)

11 abmat sit-ups

50m run with med ball (20/14lb)

Strength/conditioning

10’ power clean technique training.

Then

8 rounds

20” 3 touch and go power cleans (AHAP)

10” hollow rock hold

Postado Por Coach Lucão