Bom dia CrossFiters!
Algumas pessoas vieram me perguntar o que são AULAS FUNDAMENTAIS...então vamos esclarecer algumas coisas!
No CROSSFIT nós temos 9 movimentos que chamamos de MOVIMENTOS FUNDAMENTAIS, que são a base, o alicerce para tudo o que treinamos. Com eles adquirimos consciência comporal que irá no ajudar a sabermos como nos posicionar de forma segura para executar os exercícios.
Os 9 movimentos são: air squat, front squat, overhead squat, shoulder press, push press, push jerk, deadlift, sumo deadlifthigh pull e med ball clean.
Eu resumo, as aulas FUNDAMENTAIS nada mais são do que aulas específicas para quem esta iniciando no CROSSFIT. Até mesmo pessoas treinadas em outras modalidades deverão iniciar nessas aulas, pelo fato de que o CrossFit é totalmente diferente e novo e gera no corpo adaptações diferentes do que estão acostumados!
As pessoas que tiverem interesse em conhecer o CROSSFIT e ver se gostam e se adaptam (o que com certeza irá acontecer!!!) podem fazer uma aula EXPERIMENTAL sem custo algum, nos mesmos horarios das fundamentais, que são: 7h e 19h de segundas, quartas e quintas.
Nós da CrossFit RAO estamos aqui para ajudar a todos a alcançarem suas metas pra 2015! Venha experimentar o CROSSFIT e fazer parte dessa grande FAMILIA e melhorar sua QUALIDADE DE VIDA!
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